Körperfit steht für ganzjährig und i.d.R. einmal wöchentlich Sport + Entspannung + Geselligkeit für so ziemlich jedes Alter und so ziemlich jeden Fitnesszustand mit Sportfreunden in eurer Heimat Offenhausen!
- HIIT
- z.B. mit Lisa Schmidt aus Offenhausen
- Es handelt sich hier um ein funktionelles Ganzkörperworkout ohne Geräte auf der eigenen Isomatte, welches zwischen hochintensiven Intervallen und Erholungsphasen abwechselt (Kondition, Motivation, Auspowern). Durch den ständigen Wechsel verfliegt die Zeit „im Nu“ und der Stoffwechsel wird angekurbelt. Kurz, knackig, intensiv. Hans-Peter Löhner: „Perfekt um sich auszupowern! Jeder kann dabei sein eigenes Tempo machen. Jeder Intervall nimmt die volle Konzentration, aber mit guter Musik und Motivation von der Laura macht es richtig viel Spaß!“
- BodyFit
- z.B. mit Lisa Schmidt aus Offenhausen
- Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Übungen auf der Isomatte. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht auf der eigenen Iso-Matte trainiert. Der Fokus liegt weniger auf Cardio und Springen (Hohe Intensität der Atmung wie z.B. bei HIIT), sondern eher auf Stärkung der Muskeln. Da kannst du deine Figur in sportliche Form bringen. Es gibt Variationen um die Übungen verschieden intensiv machen zu können. Das Training ist effektiv, stärkt und formt deinen Körper.
- Winterfit
- z.B. mit Bernd Schmidt aus Egensbach
- Ganzheitlicher Sport (Kräftigung, Dehnung, Koordination, Kongition)
- Gruppenü
- PME
- z.B. mit Anja Haselhofer aus Schrotsdorf/Offenhausen
- Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine Entspannungstechnik, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und anschließend wieder gelöst werden, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern. Der größte Nutzen besteht darin, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und körperliche Verspannungen zu lösen.
- Bitte hierfür eine Isomatte und eine Decke mitbringen.
- Autogenes Training
- z.B. mit Anja Haselhofer aus Schrotsdorf/Offenhausen
- Lerne autogenes Training kennen – eine Entspannungsmethode, bei der du mit einfachen Formeln Ruhe und Gelassenheit findest. Sie hilft dir, Stress abzubauen, innere Balance zu stärken und neue Energie zu tanken.
- Bitte hierfür eine Isomatte und eine Decke mitbringen.
- Nordic Walking
- z.B. mit Reinhard Meier aus Breitenbrunn
- Laufsport (Kondition, Wanderung, Entspannung, Geselligkeit)
- Zumba
- z.B. mit Katrin Merkel aus Reichenschwand
- Tanz (Rhythmus, Spaß, Motivation)
- BODEGA moves
- z.B. mit Laura Wolter aus Offenhausen/Hartenstein (Instagram-Profil)
- Ganzkörperworkout (Körperspannung, Kräftigung, Beweglichkeit)
- Steht für „Bodyworkout meets Power Yoga“. Mehr Kraft, mehr Power, mehr Energie und weniger Schmerzen dank Bodega moves®. Der Körper wird gezielt geformt und von innen heraus gestärkt. Es kombiniert Elemente aus dem Bodyworkout mit Asanas aus dem VINYASA Power Yoga. Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance. Fatburning garantiert! Yoga Kenntnisse sind nicht notwendig.
- BODEGA reflow
- z.B. mit Laura Wolter aus Offenhausen/Hartenstein (Instagram-Profil)
- Ganzkörperworkout (Körperspannung, Beweglichkeit, Entspannung)
- Neues?
- Wir sind für neue Kurse offen! Trainer können sich gerne bei Vorstand Matthias Schmidt melden.
Wann: Siehe gedrucktes Mitteilungsblatt der Gemeinden im Hammerbachtal oder über WhatsApp Gruppe (Aufnahme über Organisator Hans-Peter Löhner aus Kucha). Grundsätzlich gilt, jeden Donnerstag eine der oben gelisteten Sportarten – und das ganzjährig! Falls der Donnerstag auf einen Feiertag fällt, wird kurzfristig auf einen anderen Wochentag meist Mittwoch/Montag verschoben. Auch in den Schulferien finden die Kurse statt. Es finden überwiegend Blockkurse (4-6 Mal) statt.
Wo: In der Aula der Grundschule Offenhausen (Hauptstraße 1, 91238 Offenhausen). Bei gutem Wetter (Sommer) nach Ankündigung auf dem Rasen am Sportgelände SV Offenhausen (Im Gewerbepark 2, 91238 Offenhausen). Nordic Walking hat unterschiedliche Treffpunkte in der Gemeinde welche ihr über unsere WhatsApp Gruppe erfahrt (z.B. Sportheim/Kleintierzüchterheim/Kneippbrunnen)
Wer: Alle die Freude an Bewegung, „Auspowern“, Motivation und Spaß unter bekannten Gesichtern haben. Wir sind bunt gemischt, d.h. je Kurs ca. 8 bis 18 Teilnehmer/innen im Alter von ca. 18 bis 70 Jahren.
Was wird benötigt: Iso- oder Yogamatte als Unterlage, Sportschuhe für Fliesen oder Rasen Untergrund, Handtuch für das Schwitzen, je nach Bedarf Getränke (ca. 0,5 Liter Wasser)
Kosten: 30 Euro Jahreskursgebühr zusätzlich zum Mitgliedsbeitrag vor Ort in bar (Mitgliedsantrag). Oder 8 Euro je Kursstunde für Nichtmitglieder. Oder 5 Euro je Kursstunde für Mitglieder ohne Jahreskursgebühr. Eine Schnupperstunde je Sportart und Jahr ist kostenlos. Wir freuen uns immer auf neue Sportler/innen!
Historie
Kursplan 2025
HIIT Do 09.01. – Do 06.02. (5x)
WinterFit Do 06.02. – Do 13.03. (5x)
BodyFit Do 27.03. – Do 01.05. (6x)
HIIT + Autogenes Training Do 08.05. – Do 05.06. (5x)
BodyFit Do 19.06. – Do 10.07. (4x)
PME Mo 07.07. – Mo 04.08. (5x)
HIIT Do 17.07. – Do 07.08. (4x)
Nordic Walking Do 14.08. bis 11.09. (5x)
BodyFit 18.09. bis 16.10. (5x)
Winterfit 23.10. bis 20.11 (5x)
HIIT 23.10. bis 18.12. (7x)
Kursplan 2024
HIIT Do 11.01. – Do 01.02. (4x)
BODEGA Do 08.02. – Do 07.03. (5x)
HIIT Do 14.03. – Do 11.04. (5x)
BODEGA Do 18.04. – Do 23.05. (5x)
HIIT Do 06.06. – Do 04.07. (5x)
HIIT Mo 08.07.
Viniyasa Yoga + Pizza Do 18.07.
HIIT Mo 22.07.
HIIT Do 01.08.
Nordic Walking Do 08.08. – Do 05.09. (5x)
Bodyfit Do 12.09. – Do 10.10. (5x)
Winterfit Do 17.10. bis Do 07.11. (4x)
HIIT oder Bodyfit Do 14.11. – Do 19.12. (6x)
Kursplan 2023
HIIT und BODEGA moves Do 12.01. – Do 16.02.
ZUMBA Do 02.03. – Do 16.03.
BOEGA moves und BODEGA reflow 23.03. – Do 25.05.
NORDIC WALKING Do 01.06. – Do 10.08.
BOEGA moves und BODEGA reflow Do 17.08. – Do 31.08.
SOMMERFIT Do 17.09. bis Do 28.09.
ZUMBA Do 05.10. bis Do 26.10.
BOEGA moves und BODEGA reflow Do 02.11. – Do 20.12.
Kursplan 2022
HIIT und BODEGA moves Do 24.03. – Do 20.12.
Kursplan 2021
HIIT und BODEGA moves Do 19.08. – Do 20.12.